Anasayfa

Hakkımızda

 Özgeçmiş Yayınlar Kitaplar HİS TAFISA

İletişim

 Ziyaretçi Defteri
 

Kategoriler

Son Girilenler
 
 

Fiziksel Uygunluk Programları

03 Kasım 2010 Çarşamba : 10:29

Kendinizi aşırı zorlamadan merdivenleri çıkmaya çalışın, kalp atımınız çok hızlandığında katlar arası dinlenebilirsiniz.

•       Saçınızı tararken; kalçalarınızı ve bacağınızı sıkıp, karın kaslarınızı içinize çekebilirsiniz.

•       En az bir veya ikinci kata kadar asla asansörle çıkmayın.

Kendinizi aşırı zorlamadan merdivenleri çıkmaya çalışın, kalp atımınız çok hızlandığında katlar arası dinlenebilirsiniz
İlgili Döküman veya Slaytı Yüklemek İçin Tıklayınız:

4_03_11_2010_Fiziksel-uygunluk-programlari.pdf
 

Toplam Okunma 1471

Safya Başı

Toplam () adet  yorum eklenmiştir.

Yorumların Tamamı İçin Tıklayınız.

Bu Kategorideki Diğer Başlıklar
Kardiovasküler Sistem ve Egzersiz(Hazırlanıyor)
Hazırlanıyor.
Yaşlılarda Fiziksel Aktivite ve Fiziksel Uygunluk
Yaşlanma süreci, doğumla başlayan biyolojik olaylar zinciridir. Bu sürecin son basamağı ise yaşlılık
Çocuklarda Fiziksel Aktivite ve Fiziksel Uygunluk
Çocukluk ve gençlik dönemi boyunca beden kompozisyonu sürekli değişkenlik göstermektedir. Bu değişim
Kadın ve Egzersiz
Ergenliğe kadar boy, ağırlık ve kuvvet bir cinsiyet farkı göstermezken, ergenlikten sonra cinsiyetle
Fiziksel Uygunluk Programları
Kendinizi aşırı zorlamadan merdivenleri çıkmaya çalışın, kalp atımınız çok hızlandığında katlar aras

Vücut kompozisyonu

Fiziksel uygunluk (Fitness)1

Fiziksel Aktivite ve Fiziksel Uygunluk